Psychologie návyků: Umění malých kroků k velké změně

19. 5. od 17:30 až 20:00 h

celkem 3 výukových hodin

„Člověk, který odnesl horu, byl tentýž, jenž začal nosit malé kameny.“

Základní informace:

Kurz s praktickými cvičeními bude probíhat ve 3 výukových hodinách s krátkými pauzami.
úterý 19. 5. 2026 od 17:30 do 20:00 h

Rozsah kurzu: 3 výukové hodiny, každá v délce trvání 45 minut
Kde: Nová Akropolis, Purkyňova 12, Plzeň
Cena kurzu: 250 Kč
Instruktor kurzu: Martina Flaitingrová
Minimální počet účastníků v kurzu jsou 3 osoby, maximální je 15 osob.

PŘIHLÁSIT SE

Obsah kurzu:

Cítíte někdy vnitřní odpor, když se snažíte ve svém životě něco změnit? Nedostatek trpělivosti nebo disciplíny jsou často jen masky, za kterými se skrývá neznalost mechanismů naší vlastní mysli. Stejně jako se tanečník učí lehkosti skrze úsilí a neustálé opravování chyb, i my můžeme přetvořit svůj život skrze vědomou práci s návyky.

Tento kurz je praktickým průvodcem inspirovaným příběhem „Muže, který sázel stromy“ – o tom, jak vytrvalá a skromná činnost dokáže změnit tvář celé krajiny i našeho osudu.

Co se na cvičeních naučíte?

Během kurzu si prostřednictvím konkrétních cvičení a pracovních listů osvojíte systém, který vám pomůže převzít kontrolu nad vaším jednáním:

Identifikace a nastavení spouštěčů: Naučíte se, jak učinit nový návyk „zřetelným“. Zjistíte, jak spojit novou činnost s těmi stávajícími a jak upravit své prostředí tak, aby vás k lepším volbám přirozeně vybízelo.

Architektura usnadnění a atraktivity: Ovládnete techniky, jak si cestu za cílem zatraktivnit a maximálně usnadnit. Dozvíte se, proč je pro fixaci návyku (která trvá 21 až 65 dní) zásadní začít s „jednou minutou“.

Praktická aplikace cvičení v klíčových oblastech:

Stravování: Jak si udržet radost z jídla bez hladovění.

Pohyb: Jak najít rytmus, který vám vyhovuje, a proč je „méně lépe než nic“.
Organizace a úklid: Jak využít techniku 5–15 minut denně pro trvalý řád.
Rozvoj dovedností: Jak efektivně ovládnout například základy cizího jazyka díky pravidelnosti 10 minut denně.

Emoční inteligence a rovnováha: Inspirováni pythagorejskou tradicí si vyzkoušíte, jak nejednat pod vlivem emocí, ale počkat, až „vychladnou“, abyste mohli jednat vědomě.

Budování vnitřní síly skrze „malá vítězství“: Naučíte se oceňovat malé činy, které skutečně vykonáte, namísto snění o velkých krocích, které odkládáte. Právě tato malá vítězství vám dodají energii k dosažení velkých cílů.

Pro koho je kurz určen?

Pro každého, kdo chce přestat bojovat se svou vůlí a chce začít stavět svůj život na pevných základech užitečných návyků. Naučíme se, jak si stanovit priority a jak z malých kamenů postavit horu své nové identity.

Přijďte proměnit své sny v realitu – jeden malý krok za druhým.